Studencka Warszawa | Miasto bez tajemnic dla studentów

Archiwum z dnia 12 maja 2012

maj/12

12

Tani stepper

stepper srkętnyZbliżają się lato i w związku z tym wiele osób myśli o zrzuceniu zbędnych kilogramów nagromadzonych zimą, a także o poprawieniu ogólnej kondycji organizmu. Wiadomo, że najprościej (może nie najprościej, lecz najtaniej) jest uprawiać jogging w parku. To jednak rozwiązanie dla osób raczej zaprawionych w bojach i z duża dawką samozaparcia. Co zatem zrobić jeśli chce się postawić w tej dziedzinie życia pierwsze kroki? Może warto kupić sobie jakiś tani stepper? To jest naprawdę dobry pomysł zważywszy na to, że zajmuje niewiele miejsca, nie jest drogim sprzętem i jest polecany właściwie każdemu kto chce utrzymać formę.

Stepper jest doskonałym urządzenie do codziennego domowego treningu. Wzmacnia i rozwija wiele partii mięśniowych, nie tylko nożnych. Można zakupić stepper z linkami, których podciąganie wraz ze steppem symuluje ruch wykonywany podczas jazdy na rolkach. Jazda na rolkach w domu brzmi dość wygodnie, ale to nie jest jedyna zaleta. Podczas treningu na stepperze skrętnym nie jesteśmy narażeni na ciąg kontuzji, które mogą nas spotkać podczas jazdy na rolkach. Nie ma także obciążeń stawów jakie występują w trakcie prawdziwej jazdy. Dlatego też trening na stepperze zalecany jest także osobom narażonym na niebezpieczeństwo kontuzji. To doskonała forma treningu wzmacniającego organizm, a także forma rozgrzewki.

Dla osób, które posiadają wcześniejsze urazy polecany jest stepper z kolumną insportline, która gwarantuje wyjątkowo odciążającą pracę stawów przy jednoczesnym wzmacnianiu mięśni. Taki trening w bezpieczny sposób pozwala wyrzeźbić sylwetkę i stracić nadmiar kalorii.

Zaczynając trening na stepperze warto ustawić najmniejszy opór pedałów. Jak każdy sport, tak i ten wymaga przynajmniej małej wprawy. Pomimo, że jest to sport bardziej statyczny trzeba się rozgrzać przed solidnym treningiem. Ten kto nie trenował na takim sprzęcie sportowym, ten nie wie, jak wielką pracę wykonują mięśnie nóg, pośladków i bioder przy takim spacerze. Właśnie dlatego taki rodzaj treningu uwielbiają kobiety. Ćwiczenia na stepperze skutkują szybką i piękną rzeźbą ud i pośladków, a dodatkowo przyczyniają się do zmniejszenia obwodu bioder. To oczywiście tylko jedna z wielu zalet. Wiele osób przyznaje się, że używa steppera bo rozgrzewki w sezonie narciarskim. Oczywiści to doskonały pomysł, bo tam tak samo przede wszystkim liczą się mocne i sprawne nogi.

· ·

Szablon: devolux.nh2.me tłumaczenie: WordpressPL