Studencka Warszawa | Miasto bez tajemnic dla studentów

Archiwum z miesiąca Czerwiec 2012

cze/12

22

Sprzęt sportowy

rower treningowyKażdy chciałby wyglądać zdrowo i pięknie. Sylwetka, szczególnie latem jest szczególnie ważna dla pań. Panowie także lepiej czują się bez piwnego mięśnia z muskułami i płaskim brzuchem. To jak wyglądamy przekłada się także na relacje w społeczeństwie. Osoby szczupłe mają zazwyczaj większą pewność siebie i lepiej czują się w otoczeniu. Osoby otyłe częściej są nieśmiałe, a także bardziej biorą do siebie wszystkie uwagi. Poza tym osoby otyłe mają większą skłonność do zapadania w choroby układu krążenia ale nie tylko te. Niestety wiele chorób podpartych jest otyłością. Nie mówmy tu oczywiście o niewielkiej nadwadze, lecz o zdecydowanym nadmiarem tkanki tłuszczowej. Przy nadwadze warto szybko zacząć walkę z „tłuszczykiem” póki mamy jeszcze szanse na szybkie zwalczenie jego i jego następstw. Jednakże wszystkim otyłym, tym z nadwagą ale także tym o prawidłowej wadze polecamy uprawianie sportu.

Sport to zdrowie i nie jest ważne czy ćwiczysz po to, aby zrzucić trochę zbędnego ciałka czy po to aby utrzymać dobrą formę, możesz ćwiczyć tylko i wyłącznie dla relaksu! Ważne żebyś ćwiczył i dostarczał organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Dzięki ćwiczeniom poprawi się krążenie krwi w Twoim organizmie, poprawi się wydolność płuc, organizm łatwiej oczyści się z zebranych toksyn. Najpopularniejszym sportem dla każdego jest jazda na rowerze lub jogging. Wiemy jednak, że nie każdy ma czas na przejażdżkę rowerem po pracy, ani ochoty na biegi w deszczu. Najlepiej, więc zaopatrzyć się w sprzęt sportowy, który umożliwi nam ćwiczenia w naszym domowym zaciszu.

Najchętniej kupowane są rowery stacjonarne, ponieważ na nich mogą ćwiczyć dosłownie wszyscy. Są one kupowane przez zarówno przez młodych jak i przed ludzi starszych. Jazda na rowerze nie obciąża stawów w przeciwieństwie do biegów. Dlatego właśnie jest ona bezpieczna i polecana dla każdego. Odpowiedni trening służy często rehabilitacji po wypadkach. Rowerki stacjonarne są wygodne i praktyczne, a dodatkowo zajmują niewiele miejsca, co więcej są do zakupienia w przystępnej cenie. Dlatego może sobie na nie pozwolić zdecydowana większość społeczeństwa.

Obecnie popularne są magnetyczne rowery treningowe, które są wyjątkowo ciche i bezawaryjne. W porównaniu do rowerów stacjonarnych z napędem mechanicznym nie wydają przy żadnych dźwięków przypominających skrzypienie, jakich mogą dorobić się rowery mechaniczne. Rowery posiadają także wygodne panele elektroniczne, na których wyświetlane są parametry treningowe: prędkość jazdy, ilość przejechanych kilometrów, ilość spalanych kalorii, a także puls trenującego i czas treningu.

· · ·

cze/12

20

Skuteczne odchudzanie

pas wyszczuplającyWarto zadbać o sylwetkę. To sprawi, że poczujesz się lepiej w swojej skórze, będziesz bardziej atrakcyjna , a przez to pewniejsza siebie. Ale odchudzanie nie wiąże się tylko z wyglądem, to też ważna zmiana dla funkcjonowania całego organizmu. Dbając o sylwetkę dbasz o swoje zdrowie. Racjonalne odżywianie wymusza na tobie automatycznie zdrowy tryb życia. Co więcej, wiele osób, które zaczynają poważnie myśleć o odchudzaniu i skutecznie zrzucają kilogramy w drastyczny sposób pozbywają się wszelkich używek z codziennego dnia. Skuteczne odchudzanie się to jednak nie tylko zmiana nawyków żywieniowych. To także wprowadzenie do codziennego trybu dużej dawki sportu, pod każdą możliwą postacią.

Większość z nas zapisuje się na zajęcia fitness, inni kupują sprzęt do domu i tam w swoim zaciszu trenują w każdej wolnej chwili, inni stawiają na sposoby bardziej naturalne, np. jogging lub tradycyjne ćwiczenia na macie. Wszystko to jest doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej, Niestety życie często weryfikuje nas zapał i wiele osób poddaje się już na samym początku. Jak zachęcić i pokazać, że to ma sens? Na pewno najlepszą zachętą są od razu widoczne rezultaty. O to nie jest ciężko, ale trzeba trochę samozaparcia i pomysłów, a także pracy na sobą. Po pierwsze to o czym wspominaliśmy na samym początku: odpowiednio zbilansowana dieta, odpowiednio dobrany trening oraz i tu pojawia się ta nasza nowość dająca wielu osobom zapał, skuteczne preparaty wspomagające odchudzanie. Najlepiej stosować te, których formuła jest oparta wyłącznie na naturalnych składnikach. Warto także pomyśleć o preparatach hamujących łaknienie. Przynajmniej na samym początku stosowania diety jest to doskonałe rozwiązanie. Pamiętajcie jednak, że szybko widoczne rezultaty można równie szybko zniweczyć, więc nie rzucajcie diety od razu po zgubieniu swoich pierwszych 5 kilogramów, bo nie będzie miało to sensu, a efekt jo-jo może dopaść was szybciej niż myślicie. Należy cały czas trenować i stosować się do diety, stopniowo wprowadzając umiarkowane ilość produktów zbożowych, ale zawsze pełnoziarnistych. Stosowanie preparatów wyszczuplających na pewno ułatwi wam utrzymanie odpowiedniej sylwetki. Wiele pań podczas odchudzania stosuje także pas wyszczuplający, który maskuje początkowo niechciane fałdy. Taki pas wymusza na nich także trzymanie odpowiedniej postawy, więc ich sylwetka automatycznie prezentuje się dużo lepiej. Pasy potrafią odjąć do trzech rozmiarów, więc efekty noszenia ich są bardzo widowiskowe.

Na sam koniec życzymy Wam powodzenia w dążeniu do swojej wymarzonej sylwetki. Pamiętajcie, wszystko róbcie z głową!

Brak tagów

cze/12

19

Hantle

hantleKażdy kulturysta wie, jak ważne są odpowiedni ćwiczenia rzeźbiące ręce. Pięknie wyrzeźbiony biceps i triceps jest marzeniem niejednego mężczyzny, jednakże osiągnięcie upragnionego wyglądu wymaga sporo ćwiczeń. Nie są to bynajmniej ćwiczenia lekkie i przyjemne, lecz siłowe i nie każdy może się ich podjąć. Jednak odpowiednie kształtowanie mięśni nie musi być tak siłowe jak zdaje się większości ludzi. Można trenować z małym obciążeniem, jedynie lekko poprawiając i zarysowując kształt mięśni rąk. Oczywiście dla każdego coś innego, dlatego nie uogólniajmy ćwiczeń z hantlami jako tych stricte siłowych, bowiem mogę one posłużyć także w aerobiku! Tak, hantelki do aerobiku są lekkie i pokryte odpowiednimi materiałami, po to, aby zapewnić bezpieczeństwo trenującym. Żeliwne hantle dla kulturystów czy obciążniki na ciężary zdecydowanie różnią się od tych używanych do ćwiczeń dynamicznych. Są dostosowane do treningu wymagającego użycia nie lada siły. Co więcej o hantlach?

To typowy sport mężczyzn. Nie trudno dostrzec na siłowni panów wyciskających na klatę ogromy ciężar, czy też takich siedzących na ławce z potężną hantlą w dłoni. Hantle są popularne także z tego względu, że można z łatwością używać ich w domu, nie zajmują wiele miejsca i są one w przystępnych cenach praktycznie dla każdego kto chce wyrzeźbić swoje ręce. Przed zakupem hantli sprawdź jakie będą dla ciebie najbardziej odpowiedni i dostosuj je pod swoje umiejętności.

Trening hantlami dopasuj do swojej sylwetki i stopnia zaawansowania w tego typu sporcie. Osoby zaczynające przygodę z hantlami powinny stopniowo zwiększać ciężar. Na siłowni trenujcie tylko i wyłącznie pod okiem trenera, który dopasuje wam obciążenie i czas treningu, a także rozpisze ilość i intensywność treningu w ciągu tygodnia. Pamiętajcie, że przed każdym ćwiczeniem, tym bardziej siłowym powinniście odbyć solidną rozgrzewkę, bowiem nierozgrzane mięśnie, a także układ kostny mogą ulec ciężkiej kontuzji. Zbyt duże obciążenie na nierozgrzany organizm powoduje niestety dużo więcej szkody niż pożytku i może doprowadzić do zerwać mięśni, uszkodzeń i pęknięć kości oraz stawów. Tylko stopniowy i rozważny trening pozwoli wam przybliżyć się do wymarzonej sylwetki. Jeśli już osiągniecie wyznaczony sobie cel nie rezygnujcie z treningów, to pozwoli wam zachować wciąż taki sam poziom rzeźby mięśni. Treningi nie muszą być tak częste i intensywne, ale powinny być regularne.

Osoby chcące trenować z lekkimi hantlami powinny zakupić te o masie 0,5 do 1kg, można stosować je do biegów a także aerobiku. Doskonale kształtują zarys i wzmacniają mięśnie rąk.

·

cze/12

17

Kompleksowe wyposażenie siłowni

zestaw do siłowniCzym zachwyca Cię najbardziej duży klub sportowy? Tym, że masz do dyspozycji tak wiele sprzętu treningowego, a może tym, że wszystko jest nowe, trenerzy profesjonalni , a wszystko w koło dobrze zorganizowane? Jeśli jesteś miłośnikiem sportu największą uwagę przykładasz do tego na czym możesz trenować, jednakże wiesz doskonale, że to nie są jedyne ważne punkty dobrej siłowni. Wiele osób, które zawodowo zajmują się treningiem z biegiem czasu zakłada swoje siłownie, ale są też tacy, którzy ufają innym nie mając ze sportem nic wspólnego, bo tak naprawdę, aby dobrze zarządzać jakimś lokalem trzeba mieć przede wszystkim dryg do dobrego inwestowania. Zatem czy musisz znać się na sporcie, aby mieć swoja siłownie? Pewnie dobrze by było ,ale to nie jest konieczny wymóg. Wykwalifikowana kadrą można zatrudnić, zaczynając od urządzenia siłowni, a kończąc aż na trenerach. Ważne, aby wszystko to co robimy, było robione z pasją i odpowiednim zaangażowaniem, bo to daje pewność, że zaoferujemy swoim klientom wszystko to co najlepsze.

Co zatem zrobić, jeśli marzysz o otwarciu swojej pięknej i nowoczesnej siłowni? Powinieneś zainwestować w dobry sprzęt sportowy. To właściwie wiedzą wszyscy i wszyscy Ci to powiedzą. Ale jak sprawić, aby to miejsce, było profesjonalnie wykonane, nowocześnie zaaranżowane i miało na wyposażeniu najlepszy i najbardziej rozchwytywany sprzęt sportowy? Dobrze byłoby znaleźć firmę, która się tym wszystkim zajmie. Firma oferująca kompleksowe wyposażenie siłowni zajmuje się wykonaniem i aranżacją wnętrza, ustawieniem luster, świateł oraz nagłośnienia, a także oferują wykwalifikowany sprzęt sportowy.

Co gwarantuje Ci firma parająca się urządzaniem siłowni?

Zazwyczaj daje Ci o wiele korzystniejsze warunki, jeśli chodzi o dobór sprzętu do ćwiczeń. Dlaczego? Ponieważ nie są zazwyczaj przedstawicielami jednej marki. Dzięki korzystnym umowom z producentami danych marek mogą zaoferować Ci sprzęt równie profesjonalny i po niższej cenie, niż ten, który ty akurat uznałeś za najbardziej odpowiedni. Często jest to o wiele korzystniejsze z tego względu, że jest to doskonały sprzęt a upusty dość znaczne! Kolejnym plusem jest także to, że firmy dokonujące aranżacji projektu, dbają o niego nawet po wykonaniu. Firmy takie chętnie doradzają w sprawie designu Twojej siłowni, jako profesjonaliści znający się na rzeczy. To wszystko co oferuje Ci firma kompleksowo urządzająca Twoją siłownię i Twój wkład w przedsięwzięci powinno zaowocować szybkim zwrotem kosztów poniesionych przy tej inwestycji. Życzymy powodzenia!

·

cze/12

16

Środki na odchudzanie

środki odchudzająceMasz już dość swojego mięśnia piwnego i zaniedbanego ciała? Pragniesz mieć pięknie wyrzeźbione, zdrowe i piękne ciało? Dręczy cię nadmiar kilogramów? Czas to zmienić. Wszyscy jednak wiemy jak trudno jest się odchudzić. Skuteczne odchudzanie związane jest z wieloma wyrzeczeniami i poświęceniami, których możemy nie podjąć. Tym bardziej, że za każdym rogiem czyha na nas jakieś kuszące zagrożenie: a to piwo z kolegami, albo grill. Podjadanie pizzy zamiast obiadu też nie wróży najlepiej. Czas zmienić nawyki żywieniowe oraz wspomóc się czymś co pomoże i ułatwi nam zrzucenie zbędnych kilogramów. Przy zrucaniu tkanki tłuszczowej pomocne będą środki na odchudzanie. Jak je stosować, jaki jest ich skład i czy są bezpieczne? To najczęściej frapujące nas pytania. I całkiem słusznie. Zawsze należy sprawdzić to co będziemy stosować.

Jak działają preparaty odchudzające dla mężczyzn?

Ich zawartość jest dopasowana specjalnie do zapotrzebowani męskiego organizmu. Silna formuła odchudzająca jest gwarancją sukcesu, a to wszystko oparte wyłącznie na naturalnych składnikach. Co zawierają takie preparaty? Ich głównym składnikiem jest szeroko działająca l-karnityna, która bierze udział w spalaniu tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego. Wystarczy odrobina ruchu, żeby wprowadzić tę wielką odchudzającą machinę do efektywnej pracy. Kolejny bardzo ważnym składnikiem jest zawarta w środku odchudzającym tyrozyna oraz ekstrakt z guarany, dzięki którym zatrzymasz rozrost tkanki tłuszczowej. To może nie do pomyślenia, ale z zastosowaniem preparatów odchudzających jesteś w stanie spalić do 62% tłuszczu więcej. W tym pomoże Ci ekstrakt z zielonej herbaty oraz kofeiny, który podwyższy temperaturę Twojego ciała i przyspieszy tym samym metabolizm, to z kolei sprawi, że organizm zacznie szybciej spalać tłuszcz nagromadzony w twoim ciele. Kolejny bardzo ważnym składnikiem jest chrom. To właśnie on zahamuje Twoje łaknienie i sprawi, że przestaniesz sięgać po przekąski i słodycze. To niezwykle istotne, ponieważ to właśnie podjadanie między posiłkami powoduje nabieranie kilogramów w bardzo szybki sposób. Ważne także, aby w preparacie zawarty był jod, w odpowiedniej dawce. Wyregulowana zawartość jodu w organizmie przyczynia się do sprawniejszego działania metabolizmy całego organizmu, co w efekcie przekłada się na bardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.

Stosujcie tylko takie preparaty, które posiadają atest Głównego Inspektora Sanitarnego (GIS), a ich formuła oparta jest wyłącznie na naturalnych składnikach. Pamiętajcie, że odchudzanie to poważna zmiana waszego organizmu i trzeba to robić z głową. Zwracajcie uwagę na to dla kogo przeznaczone są odchudzające suplementy diety. Powodzenia!

·

cze/12

11

Wehikuł czasu

maszyna czasuBardzo wielu naukowców od lat trapi pewna nierozwiązana kwestia związana z czasoprzestrzenią. Spierają się oni po pierwsze o samo jej istnienie, a po drugie o możliwość jej zagięcia i na przykład przeniesienia się w czasie. Dyskusja ta z pewnością pozostanie nierozstrzygnięta, do momentu, w którym ktoś nie wymyśli maszyny do przenoszenia w czasie i nie przedstawi opinii publicznej jej prototypu. Być może dzisiaj brzmi to nieco jak historia z filmu science fiction, ale jeśli taka maszyna kiedyś stanie przed naszymi oczami, być może nie będziemy się już tak dziwić. W końcu sto lat temu, również wiele współczesnych wynalazków było poza granicami ludzkiej wyobraźni. Podobny los pewnego dnia spotka być może maszynę do przenoszenia w czasie, czyli wehikuł czasu. Z pewnością jednak wiele jeszcze lat minie, zanim zostanie ona stworzona. Oczywiście należy wziąć poprawkę, czy w ogóle takie szanse są. Bowiem jak na razie pojęcie czasu, czasoprzestrzeni, oraz skomplikowanej maszynerii do przenoszenia w czasie przekracza zwyczajne granice ludzkiej wyobraźni i pozostaje w kręgu zainteresowań fanatyków. Jednak nie lekceważmy tego tematu. Kto wie, być może kiedyś takiej maszyny będziemy używać często.

·

Older posts >>

Szablon: devolux.nh2.me tłumaczenie: WordpressPL