Studencka Warszawa | Miasto bez tajemnic dla studentów

Kategoria Sport

cze/12

22

Sprzęt sportowy

rower treningowyKażdy chciałby wyglądać zdrowo i pięknie. Sylwetka, szczególnie latem jest szczególnie ważna dla pań. Panowie także lepiej czują się bez piwnego mięśnia z muskułami i płaskim brzuchem. To jak wyglądamy przekłada się także na relacje w społeczeństwie. Osoby szczupłe mają zazwyczaj większą pewność siebie i lepiej czują się w otoczeniu. Osoby otyłe częściej są nieśmiałe, a także bardziej biorą do siebie wszystkie uwagi. Poza tym osoby otyłe mają większą skłonność do zapadania w choroby układu krążenia ale nie tylko te. Niestety wiele chorób podpartych jest otyłością. Nie mówmy tu oczywiście o niewielkiej nadwadze, lecz o zdecydowanym nadmiarem tkanki tłuszczowej. Przy nadwadze warto szybko zacząć walkę z „tłuszczykiem” póki mamy jeszcze szanse na szybkie zwalczenie jego i jego następstw. Jednakże wszystkim otyłym, tym z nadwagą ale także tym o prawidłowej wadze polecamy uprawianie sportu.

Sport to zdrowie i nie jest ważne czy ćwiczysz po to, aby zrzucić trochę zbędnego ciałka czy po to aby utrzymać dobrą formę, możesz ćwiczyć tylko i wyłącznie dla relaksu! Ważne żebyś ćwiczył i dostarczał organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Dzięki ćwiczeniom poprawi się krążenie krwi w Twoim organizmie, poprawi się wydolność płuc, organizm łatwiej oczyści się z zebranych toksyn. Najpopularniejszym sportem dla każdego jest jazda na rowerze lub jogging. Wiemy jednak, że nie każdy ma czas na przejażdżkę rowerem po pracy, ani ochoty na biegi w deszczu. Najlepiej, więc zaopatrzyć się w sprzęt sportowy, który umożliwi nam ćwiczenia w naszym domowym zaciszu.

Najchętniej kupowane są rowery stacjonarne, ponieważ na nich mogą ćwiczyć dosłownie wszyscy. Są one kupowane przez zarówno przez młodych jak i przed ludzi starszych. Jazda na rowerze nie obciąża stawów w przeciwieństwie do biegów. Dlatego właśnie jest ona bezpieczna i polecana dla każdego. Odpowiedni trening służy często rehabilitacji po wypadkach. Rowerki stacjonarne są wygodne i praktyczne, a dodatkowo zajmują niewiele miejsca, co więcej są do zakupienia w przystępnej cenie. Dlatego może sobie na nie pozwolić zdecydowana większość społeczeństwa.

Obecnie popularne są magnetyczne rowery treningowe, które są wyjątkowo ciche i bezawaryjne. W porównaniu do rowerów stacjonarnych z napędem mechanicznym nie wydają przy żadnych dźwięków przypominających skrzypienie, jakich mogą dorobić się rowery mechaniczne. Rowery posiadają także wygodne panele elektroniczne, na których wyświetlane są parametry treningowe: prędkość jazdy, ilość przejechanych kilometrów, ilość spalanych kalorii, a także puls trenującego i czas treningu.

· · ·

cze/12

19

Hantle

hantleKażdy kulturysta wie, jak ważne są odpowiedni ćwiczenia rzeźbiące ręce. Pięknie wyrzeźbiony biceps i triceps jest marzeniem niejednego mężczyzny, jednakże osiągnięcie upragnionego wyglądu wymaga sporo ćwiczeń. Nie są to bynajmniej ćwiczenia lekkie i przyjemne, lecz siłowe i nie każdy może się ich podjąć. Jednak odpowiednie kształtowanie mięśni nie musi być tak siłowe jak zdaje się większości ludzi. Można trenować z małym obciążeniem, jedynie lekko poprawiając i zarysowując kształt mięśni rąk. Oczywiście dla każdego coś innego, dlatego nie uogólniajmy ćwiczeń z hantlami jako tych stricte siłowych, bowiem mogę one posłużyć także w aerobiku! Tak, hantelki do aerobiku są lekkie i pokryte odpowiednimi materiałami, po to, aby zapewnić bezpieczeństwo trenującym. Żeliwne hantle dla kulturystów czy obciążniki na ciężary zdecydowanie różnią się od tych używanych do ćwiczeń dynamicznych. Są dostosowane do treningu wymagającego użycia nie lada siły. Co więcej o hantlach?

To typowy sport mężczyzn. Nie trudno dostrzec na siłowni panów wyciskających na klatę ogromy ciężar, czy też takich siedzących na ławce z potężną hantlą w dłoni. Hantle są popularne także z tego względu, że można z łatwością używać ich w domu, nie zajmują wiele miejsca i są one w przystępnych cenach praktycznie dla każdego kto chce wyrzeźbić swoje ręce. Przed zakupem hantli sprawdź jakie będą dla ciebie najbardziej odpowiedni i dostosuj je pod swoje umiejętności.

Trening hantlami dopasuj do swojej sylwetki i stopnia zaawansowania w tego typu sporcie. Osoby zaczynające przygodę z hantlami powinny stopniowo zwiększać ciężar. Na siłowni trenujcie tylko i wyłącznie pod okiem trenera, który dopasuje wam obciążenie i czas treningu, a także rozpisze ilość i intensywność treningu w ciągu tygodnia. Pamiętajcie, że przed każdym ćwiczeniem, tym bardziej siłowym powinniście odbyć solidną rozgrzewkę, bowiem nierozgrzane mięśnie, a także układ kostny mogą ulec ciężkiej kontuzji. Zbyt duże obciążenie na nierozgrzany organizm powoduje niestety dużo więcej szkody niż pożytku i może doprowadzić do zerwać mięśni, uszkodzeń i pęknięć kości oraz stawów. Tylko stopniowy i rozważny trening pozwoli wam przybliżyć się do wymarzonej sylwetki. Jeśli już osiągniecie wyznaczony sobie cel nie rezygnujcie z treningów, to pozwoli wam zachować wciąż taki sam poziom rzeźby mięśni. Treningi nie muszą być tak częste i intensywne, ale powinny być regularne.

Osoby chcące trenować z lekkimi hantlami powinny zakupić te o masie 0,5 do 1kg, można stosować je do biegów a także aerobiku. Doskonale kształtują zarys i wzmacniają mięśnie rąk.

·

maj/12

23

Torby sportowe

Firmy reklamowe prześcigają się w pomysłach na to jak sprzedać swoje produkty klientom. Kuszą cenami i nie tylko. Przede wszystkim dobra argumentacja marketingowa daje wielki efekt, bo klient w takich miejscach, chce nabyć takie produkty, które pozwolą jemu samemu zarobić jakieś pieniądze. Dlatego właśnie torby sportowe z nadrukami są znakomicie sprzedawane i z pewnością również wręczenie takiej torby daje nam większe szanse na utrzymanie klienta u nas. Sporo osób poszukuje właśnie dlatego dobrych gadżetów reklamowych dla swojej firmy. Dobry gadżet potrafi wykonać za nas wiele pracy. Z pewnością danie klientowi jakiegoś gadżetu jak na przykład firmowe koszulki reklamowe zwiększa szansę, że taki klient zostanie w naszej firmie na dłużej lub po prostu kupi nasze usługi. Dlatego właśnie wręczanie gadżetów jest tak modne i popularne w tych czasach. Zdecydowanie również tymi sposobami jesteśmy w stanie podbić serce klientów. Warto mieć zestaw takich gadżetów przygotowanych dla różnych klientów z okazji zakupów lub negocjacji biznesowych.

· ·

maj/12

22

Czartery jachtów

jachty czarteryDobre wakacje, szalone doznania, wspaniałe przeżycia. To wszystko czego chcemy od naszych wymarzonych wakacji, czy też wyczekiwanego długo urlopu. Jak to zrobić? Przede wszystkim musimy wybrać dobre miejsce. W tym sezonie co ciekawe niesamowicie opłaca się wyjazd po takie wrażenia na polskie pojezierze mazurskie. Zdecydowanie nie zapłacimy wiele, a wrażenia jakie przywieziemy stamtąd będą nas cieszyć latami. Tym bardziej, że jachty giżycko to nie sprawa tak droga jak przed paroma laty i na pewno wielu z nas będzie stać na wynajęcie sobie na jakiś czas jachtu. Zdecydowanie jednak musimy rozważyć więcej możliwości i pamiętać o tym, że wynajęcie jachtu wymaga odpowiednich licencji jeżeli nie chcemy mieć na miejscu nikogo z załogi. Jednak najbardziej kuszące jest to, że czartery jachtów giżycko staniały w ostatnich latach przez rosnącą konkurencję i na pewno będziemy w stanie zyskać wiele wspaniałej zabawy dzięki przepłynięciu się po mazurskich jeziorach jachtem. To niesamowita przygoda, fantastyczny sposób na spędzenie urlopu, który możemy polecić każdemu.

· · ·

maj/12

14

Mnini bramki do piłki nożnej

bramki piłkarskieMistrzostwa Europy w piłce nożnej już tuż tuż! Szał piłki ogarną już całą Europę w tym i Polskę. Teraz każdy kibic, mały i duży chce grać! Możecie spełnić swoje marzenia, wyjść na boisko i kopać w piłkę. Jeżeli natomiast masz swój ogród albo duże podwórko pokusić się możecie nawet o zakup własnej bramki.

Bramki piłkarskie pełnowymiarowe są kupowane przez zespoły na boiska piłkarskie. Nie ma się co dziwić, gdyż zajmują bardzo dużo miejsca. Można, więc kupić swojej pociesze mini bramki do piłki nożnej. Są małe, ale w sam raz na to, aby dziecko mogło obronić strzelanego przez tatę gola!

Warto zachęcić dziecko do gry zespołowej, a nie ma lepszej okazji niż teraz. Sport uczy pracy zespołowej i doskonale wypełnia wolny czas. Integruje rodzica z dzieckiem, łączy pasję ze sportem, a jak wiadomo sport to zdrowie! Gra w piłkę nożną wymaga nie lada kondycji. Pamiętajmy o tym, że podczas uprawiania sportu rozwija się także mózg dziecka, dzięki czemu lepiej się uczy. To nie jest puste bieganie za piłką, to ogólnorozwojowy trening całego ciała. Wzmacnia się także jego mechanizm odpornościowy, układ mięśniowy oraz kostny. Dzieci, które czynnie uprawiają sport mają mniejsze kłopoty z wadami postawy. Teraźniejszy świat, który kusi kolorowym obrazem telewizora lub ekranem komputera spycha tak ważne sprawy jak ruch. Pamiętajmy, że to on zapewni waszej pociesze zdrowie.

Jak zachęcić do sportu? Oczywiście oglądanie meczy, dopingowanie ukochanej drużynie, ale i zachęta w postaci prezentu jaką jest piłka, a potem mini bramka. Takie małe bramki piłkarskie są świetne do ogródków przydomowych, ale i działek na której wyjeżdżamy na wczasy. To także super pomysł na prezent dla ukochanego siostrzeńca! Mini bramki piłkarskie mogą posłużyć nam także do gry w hokeja lub piłkę halową. Rama wykonana jest z metalu a słupki z drutów sprężynujących. Ze względu na to, że bramki takie są przeznaczone głównie dla najmłodszych pasjonatów piłki całość pokryta jest dla bezpieczeństwa gąbką. Dla bezpieczeństwa nie proponujemy rozstawiania bramek w domu ;-)

Duże bramki piłkarskie kosztują już znacznie więcej. Są to także bramki przenośne, jednak mają wymiary normalnej bramki. Jeśli decydujemy się na zakup dużej bramki piłkarskiej warto, abyśmy zwrócili uwagę na parę szczegółów. Najbezpieczniej bramki to takie, które nie mają składanej konstrukcji. To da Ci gwarancje, że posłuży nam przez wiele sezonów, ponieważ ramy takie są bardziej wytrzymałe, nie łamią i mają lepszą stabilność.

· ·

maj/12

13

Bieżnie elektryczne

bieżnia elektrycznaJeśli planujesz urządzić sobie domową siłownie na pierwszy ogień proponujemy podstawowy sprzęt każdego dbającego o formę: bieżnię. Biegi na bieżni są treningiem całego organizmu, a dodatkowo każdy może dobierać dla siebie odpowiednie tempo biegu.

Jaki sprzęt i dla kogo? Otóż na rynku mamy do wyboru wiele rodzajów bieżni, np.: bieżnia elektryczna hop sport, albo bieżnia magnetyczna BT 2740. Czym się różnią między sobą? Wagą, wielkością, parametrami i ceną.

Bardzo mała, w zasadzie jak na bieżnie – kompaktowa, bo składana i wyjątkowo ekonomiczna jest bieżnia magnetyczna. Jest ona całkowicie energooszczędna, nie wymaga zasilania elektrycznego, więc odpadają przy jej użytkowaniu dodatkowe kosztu energii elektrycznej. W jej konstrukcji wykorzystany jest system oporu magnetycznego, a jej jedyny źródłem napędu jest energia jaką Ty wkładasz podczas treningu. To proste, jeśli zaczynasz biec, bieżnia zaczyna działać. Pomimo, że Jest wręcz idealna do domu, zajmuje bardzo mało miejsca, dzięki składanej konstrukcji. Jest tez w dostępna w dość niskiej jak na tego typu sprzęt sportowy cenę. Wbudowany komputer mierzy wszystkie potrzebne przy wysiłku parametry, jej pas biegowy jest pokryty antypoślizgową nawierzchnią co zapewnia maksymalną przyczepność nawet podczas bardzo szybkiego biegu. Bieżnia ta jest stosunkowo lekka, ale może udźwignąć ciężar trenującego nawet do 120 kg. Jest to doskonały sprzęt do domowej siłowni.

Bieżnie elektryczne są bardziej popularne. Zazwyczaj cechują się szerszym zakresem prędkości pasa biegowego: od marszu, poprzez trucht aż do sprintu. W bieżniach tych jest także możliwość ustawienia treningu interwałowego. Poza tym sprzęt ten posiada dość rozbudowany komputer pomiarowy oraz różnego rodzaju dodatki jak np.: wbudowany mp3, który umożliwia trening przy ulubionej muzyce.

Jakie korzyści niesie trening na bieżni? Poprawia ukrwienie organizmu. Transport krwi jest przyspieszony, organizm szybciej się dotlenia i pomimo wysiłku fizycznego włożonego w bieg nasze samopoczucie jest dużo lepsze. Takie ćwiczenia rozwijają najlepiej dolne partie mięśniowe: nogi i pośladki. Oczywiście to właśnie na bieżni najefektywniej pozbywasz się zbędnych kalorii. Jeśli planujesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem polecamy zakup bieżni!

· ·

Older posts >>

Szablon: devolux.nh2.me tłumaczenie: WordpressPL