Studencka Warszawa | Miasto bez tajemnic dla studentów

Kategoria Zdrowie

wrz/12

26

Ciąża

Ciąża to stan ciała i umysłu. Ciąża to ten piękny okres w życiu kobiety, który na zawsze zapada jej w pamięć. Niestety ciąża to nie tylko same radości i chwile szczęścia.

Nie oszukujmy się (mimo, że to teraz takie modne być szczęśliwą, piękną i uśmiechniętą kobietą w ciąży), ciąża to bardzo ciężki czas dla organizmu kobiety. Życie które się w niej rodzi i rośnie powoduje całkowite rozregulowanie gospodarki hormonalnej, co może objawiać się wymiotami, potwornymi migrenami, osłabieniem widzenia, cukrzycą ciążową i kto wie czym jeszcze. W późniejszym okresie ciąży mocno zaczyna cierpieć też kręgosłup nie przyzwyczajony do nagle zwiększającej się wagi kobiety, jej przeniesienia na przód i dodatkowego ucisku ze strony macicy. Mimo to kobiety nie tylko decydują się na ciążę, ale wielokrotnie walczą o to aby się znaleźć w “stanie błogosławionym”. Wszystko to dla dziecka. To dziecko sprawia, że po porodzie kobieta nie pamięta żadnych dolegliwości z okresu ciąży i porodu. Pomimo ogromnego i długotrwałego bólu porodu, organizm ludzki jest tak skonstruowany, że szybko wypiera go z pamięci, dodatkowo widok niemowlęcia przesłania wszystkie złe wspomnienia.

Główny problem z jakim spotykają się kobiety to jednak nie ból i niedogodności związane z ciążą. To kłopoty z zajściem w ciążę. Wielokrotnie udaje się to dopiero po długotrwałych staraniach.

· · ·

sie/12

19

Ezo-coaching

Ezo-coaching i backcasting to tematyka tak bliska sobie, a zarazem tak odległa. W dzisiejszych czasach bowiem jest ona odkrywana zarówno w pierwszej kategorii, jak i również drugiej. Póki co, w Polsce mało osób ma bowiem świadomość tego czy m jest Ezo-coaching, jak i również sam backcasting. Jeden jak i drugi temat ma wiele do powiedzenia w życiu każdego z nas. To czy jednak wybierzemy te metody i będziemy z nich korzystać w naszym życiu, zależny tylko i wyłącznie od nas samych. Zacznijmy jednak od wytłumaczenia tego, czym jest na początek Ezo-coaching . Końcówka pewnie wiele nam wyjaśnia, jednak początek może nas wprawić w zakłopotanie. Ogólnie rzecz biorąc Ezo-coaching jest tak jakby swojego rodzaju pracą, zawodem który wykonywany jest przez specjalistyczne osoby. Rozwijając i tłumacząc to pojęcie, dowiadujemy się iż mamy do czynienia w tym zakresie pracy z odpowiednimi trenerami ezerotycznymi, którzy mogą pomóc nam w odpowiednim odgadywaniu naszego życia. Odgadywanie jest oczywiście w tym wypadku jedną z metod, albowiem dużym zadaniem ezo-coachinga jest odpowiednie nakierowanie nas pod względem danego zakresu życia w którym to mamy problemy. Ezo-coaching wycisza nas, oraz pokazuje nam odpowiedni kierunek w którym to nasze życie powinno ruszyć do przodu. W tym wypadku dostajemy jasne i klarowne drogowskazy które będą mogły ustosunkować nasze życie do tego, jaki nasz charakter może przynieść nam sukces w danej dziedzinie. Metoda ta przyjmuje za każdym razem sukces, ponieważ z góry to my odpowiednio zaznaczamy w jakich to kategoriach życia mamy odpowiednie problemy, z czym sobie nie radzimy. Może to być odpowiedni biznes, mogą to być sprawy rodzinne, a nawet miłosne Nie ma tutaj odpowiedniego limitu, ponieważ ezo-coaching jest odpowiedzią na każdy z ludzkich problemów. Czym jest więc w tym wypadku odpowiedni Backcasting ? To również odpowiednia metoda, która przynosi wszystkim zainteresowanym odpowiednie informacje, oraz kierunkowskazy, w tym wypadku jednak mamy już dostarczony odpowiedni scenariusz w którego to odpowiednio sami mamy się wcielić. Metoda ta jest jak najbardziej odpowiednia w swoim zakresie pracy i daje się idealnie we znaki wszystkim osobom zainteresowanym. Backcasting to jednak według niektórych osób coś co może przynieść niebezpieczne skutki. Powstało bowiem parę materiałów, oraz artykułów na temat tego iż w świadomościach pewnych ludzi backcasting okazywał się, lub miał skłonności do okazywania się w negatywny sposób. Droga ta mogła niszczyć odpowiednią świadomość, oraz odpowiednie poczucie bezpieczeństwa danej osoby. Wychodzi więc na to iż Ezo-coaching jest w tym wypadku o wiele lepszą i bezpieczniejszą metodą do wykorzystania, o która mogliby się pokosić wszyscy, którzy byliby tym stylem zainteresowani.

· ·

cze/12

22

Sprzęt sportowy

rower treningowyKażdy chciałby wyglądać zdrowo i pięknie. Sylwetka, szczególnie latem jest szczególnie ważna dla pań. Panowie także lepiej czują się bez piwnego mięśnia z muskułami i płaskim brzuchem. To jak wyglądamy przekłada się także na relacje w społeczeństwie. Osoby szczupłe mają zazwyczaj większą pewność siebie i lepiej czują się w otoczeniu. Osoby otyłe częściej są nieśmiałe, a także bardziej biorą do siebie wszystkie uwagi. Poza tym osoby otyłe mają większą skłonność do zapadania w choroby układu krążenia ale nie tylko te. Niestety wiele chorób podpartych jest otyłością. Nie mówmy tu oczywiście o niewielkiej nadwadze, lecz o zdecydowanym nadmiarem tkanki tłuszczowej. Przy nadwadze warto szybko zacząć walkę z „tłuszczykiem” póki mamy jeszcze szanse na szybkie zwalczenie jego i jego następstw. Jednakże wszystkim otyłym, tym z nadwagą ale także tym o prawidłowej wadze polecamy uprawianie sportu.

Sport to zdrowie i nie jest ważne czy ćwiczysz po to, aby zrzucić trochę zbędnego ciałka czy po to aby utrzymać dobrą formę, możesz ćwiczyć tylko i wyłącznie dla relaksu! Ważne żebyś ćwiczył i dostarczał organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Dzięki ćwiczeniom poprawi się krążenie krwi w Twoim organizmie, poprawi się wydolność płuc, organizm łatwiej oczyści się z zebranych toksyn. Najpopularniejszym sportem dla każdego jest jazda na rowerze lub jogging. Wiemy jednak, że nie każdy ma czas na przejażdżkę rowerem po pracy, ani ochoty na biegi w deszczu. Najlepiej, więc zaopatrzyć się w sprzęt sportowy, który umożliwi nam ćwiczenia w naszym domowym zaciszu.

Najchętniej kupowane są rowery stacjonarne, ponieważ na nich mogą ćwiczyć dosłownie wszyscy. Są one kupowane przez zarówno przez młodych jak i przed ludzi starszych. Jazda na rowerze nie obciąża stawów w przeciwieństwie do biegów. Dlatego właśnie jest ona bezpieczna i polecana dla każdego. Odpowiedni trening służy często rehabilitacji po wypadkach. Rowerki stacjonarne są wygodne i praktyczne, a dodatkowo zajmują niewiele miejsca, co więcej są do zakupienia w przystępnej cenie. Dlatego może sobie na nie pozwolić zdecydowana większość społeczeństwa.

Obecnie popularne są magnetyczne rowery treningowe, które są wyjątkowo ciche i bezawaryjne. W porównaniu do rowerów stacjonarnych z napędem mechanicznym nie wydają przy żadnych dźwięków przypominających skrzypienie, jakich mogą dorobić się rowery mechaniczne. Rowery posiadają także wygodne panele elektroniczne, na których wyświetlane są parametry treningowe: prędkość jazdy, ilość przejechanych kilometrów, ilość spalanych kalorii, a także puls trenującego i czas treningu.

· · ·

cze/12

20

Skuteczne odchudzanie

pas wyszczuplającyWarto zadbać o sylwetkę. To sprawi, że poczujesz się lepiej w swojej skórze, będziesz bardziej atrakcyjna , a przez to pewniejsza siebie. Ale odchudzanie nie wiąże się tylko z wyglądem, to też ważna zmiana dla funkcjonowania całego organizmu. Dbając o sylwetkę dbasz o swoje zdrowie. Racjonalne odżywianie wymusza na tobie automatycznie zdrowy tryb życia. Co więcej, wiele osób, które zaczynają poważnie myśleć o odchudzaniu i skutecznie zrzucają kilogramy w drastyczny sposób pozbywają się wszelkich używek z codziennego dnia. Skuteczne odchudzanie się to jednak nie tylko zmiana nawyków żywieniowych. To także wprowadzenie do codziennego trybu dużej dawki sportu, pod każdą możliwą postacią.

Większość z nas zapisuje się na zajęcia fitness, inni kupują sprzęt do domu i tam w swoim zaciszu trenują w każdej wolnej chwili, inni stawiają na sposoby bardziej naturalne, np. jogging lub tradycyjne ćwiczenia na macie. Wszystko to jest doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej, Niestety życie często weryfikuje nas zapał i wiele osób poddaje się już na samym początku. Jak zachęcić i pokazać, że to ma sens? Na pewno najlepszą zachętą są od razu widoczne rezultaty. O to nie jest ciężko, ale trzeba trochę samozaparcia i pomysłów, a także pracy na sobą. Po pierwsze to o czym wspominaliśmy na samym początku: odpowiednio zbilansowana dieta, odpowiednio dobrany trening oraz i tu pojawia się ta nasza nowość dająca wielu osobom zapał, skuteczne preparaty wspomagające odchudzanie. Najlepiej stosować te, których formuła jest oparta wyłącznie na naturalnych składnikach. Warto także pomyśleć o preparatach hamujących łaknienie. Przynajmniej na samym początku stosowania diety jest to doskonałe rozwiązanie. Pamiętajcie jednak, że szybko widoczne rezultaty można równie szybko zniweczyć, więc nie rzucajcie diety od razu po zgubieniu swoich pierwszych 5 kilogramów, bo nie będzie miało to sensu, a efekt jo-jo może dopaść was szybciej niż myślicie. Należy cały czas trenować i stosować się do diety, stopniowo wprowadzając umiarkowane ilość produktów zbożowych, ale zawsze pełnoziarnistych. Stosowanie preparatów wyszczuplających na pewno ułatwi wam utrzymanie odpowiedniej sylwetki. Wiele pań podczas odchudzania stosuje także pas wyszczuplający, który maskuje początkowo niechciane fałdy. Taki pas wymusza na nich także trzymanie odpowiedniej postawy, więc ich sylwetka automatycznie prezentuje się dużo lepiej. Pasy potrafią odjąć do trzech rozmiarów, więc efekty noszenia ich są bardzo widowiskowe.

Na sam koniec życzymy Wam powodzenia w dążeniu do swojej wymarzonej sylwetki. Pamiętajcie, wszystko róbcie z głową!

Brak tagów

cze/12

19

Hantle

hantleKażdy kulturysta wie, jak ważne są odpowiedni ćwiczenia rzeźbiące ręce. Pięknie wyrzeźbiony biceps i triceps jest marzeniem niejednego mężczyzny, jednakże osiągnięcie upragnionego wyglądu wymaga sporo ćwiczeń. Nie są to bynajmniej ćwiczenia lekkie i przyjemne, lecz siłowe i nie każdy może się ich podjąć. Jednak odpowiednie kształtowanie mięśni nie musi być tak siłowe jak zdaje się większości ludzi. Można trenować z małym obciążeniem, jedynie lekko poprawiając i zarysowując kształt mięśni rąk. Oczywiście dla każdego coś innego, dlatego nie uogólniajmy ćwiczeń z hantlami jako tych stricte siłowych, bowiem mogę one posłużyć także w aerobiku! Tak, hantelki do aerobiku są lekkie i pokryte odpowiednimi materiałami, po to, aby zapewnić bezpieczeństwo trenującym. Żeliwne hantle dla kulturystów czy obciążniki na ciężary zdecydowanie różnią się od tych używanych do ćwiczeń dynamicznych. Są dostosowane do treningu wymagającego użycia nie lada siły. Co więcej o hantlach?

To typowy sport mężczyzn. Nie trudno dostrzec na siłowni panów wyciskających na klatę ogromy ciężar, czy też takich siedzących na ławce z potężną hantlą w dłoni. Hantle są popularne także z tego względu, że można z łatwością używać ich w domu, nie zajmują wiele miejsca i są one w przystępnych cenach praktycznie dla każdego kto chce wyrzeźbić swoje ręce. Przed zakupem hantli sprawdź jakie będą dla ciebie najbardziej odpowiedni i dostosuj je pod swoje umiejętności.

Trening hantlami dopasuj do swojej sylwetki i stopnia zaawansowania w tego typu sporcie. Osoby zaczynające przygodę z hantlami powinny stopniowo zwiększać ciężar. Na siłowni trenujcie tylko i wyłącznie pod okiem trenera, który dopasuje wam obciążenie i czas treningu, a także rozpisze ilość i intensywność treningu w ciągu tygodnia. Pamiętajcie, że przed każdym ćwiczeniem, tym bardziej siłowym powinniście odbyć solidną rozgrzewkę, bowiem nierozgrzane mięśnie, a także układ kostny mogą ulec ciężkiej kontuzji. Zbyt duże obciążenie na nierozgrzany organizm powoduje niestety dużo więcej szkody niż pożytku i może doprowadzić do zerwać mięśni, uszkodzeń i pęknięć kości oraz stawów. Tylko stopniowy i rozważny trening pozwoli wam przybliżyć się do wymarzonej sylwetki. Jeśli już osiągniecie wyznaczony sobie cel nie rezygnujcie z treningów, to pozwoli wam zachować wciąż taki sam poziom rzeźby mięśni. Treningi nie muszą być tak częste i intensywne, ale powinny być regularne.

Osoby chcące trenować z lekkimi hantlami powinny zakupić te o masie 0,5 do 1kg, można stosować je do biegów a także aerobiku. Doskonale kształtują zarys i wzmacniają mięśnie rąk.

·

cze/12

17

Kompleksowe wyposażenie siłowni

zestaw do siłowniCzym zachwyca Cię najbardziej duży klub sportowy? Tym, że masz do dyspozycji tak wiele sprzętu treningowego, a może tym, że wszystko jest nowe, trenerzy profesjonalni , a wszystko w koło dobrze zorganizowane? Jeśli jesteś miłośnikiem sportu największą uwagę przykładasz do tego na czym możesz trenować, jednakże wiesz doskonale, że to nie są jedyne ważne punkty dobrej siłowni. Wiele osób, które zawodowo zajmują się treningiem z biegiem czasu zakłada swoje siłownie, ale są też tacy, którzy ufają innym nie mając ze sportem nic wspólnego, bo tak naprawdę, aby dobrze zarządzać jakimś lokalem trzeba mieć przede wszystkim dryg do dobrego inwestowania. Zatem czy musisz znać się na sporcie, aby mieć swoja siłownie? Pewnie dobrze by było ,ale to nie jest konieczny wymóg. Wykwalifikowana kadrą można zatrudnić, zaczynając od urządzenia siłowni, a kończąc aż na trenerach. Ważne, aby wszystko to co robimy, było robione z pasją i odpowiednim zaangażowaniem, bo to daje pewność, że zaoferujemy swoim klientom wszystko to co najlepsze.

Co zatem zrobić, jeśli marzysz o otwarciu swojej pięknej i nowoczesnej siłowni? Powinieneś zainwestować w dobry sprzęt sportowy. To właściwie wiedzą wszyscy i wszyscy Ci to powiedzą. Ale jak sprawić, aby to miejsce, było profesjonalnie wykonane, nowocześnie zaaranżowane i miało na wyposażeniu najlepszy i najbardziej rozchwytywany sprzęt sportowy? Dobrze byłoby znaleźć firmę, która się tym wszystkim zajmie. Firma oferująca kompleksowe wyposażenie siłowni zajmuje się wykonaniem i aranżacją wnętrza, ustawieniem luster, świateł oraz nagłośnienia, a także oferują wykwalifikowany sprzęt sportowy.

Co gwarantuje Ci firma parająca się urządzaniem siłowni?

Zazwyczaj daje Ci o wiele korzystniejsze warunki, jeśli chodzi o dobór sprzętu do ćwiczeń. Dlaczego? Ponieważ nie są zazwyczaj przedstawicielami jednej marki. Dzięki korzystnym umowom z producentami danych marek mogą zaoferować Ci sprzęt równie profesjonalny i po niższej cenie, niż ten, który ty akurat uznałeś za najbardziej odpowiedni. Często jest to o wiele korzystniejsze z tego względu, że jest to doskonały sprzęt a upusty dość znaczne! Kolejnym plusem jest także to, że firmy dokonujące aranżacji projektu, dbają o niego nawet po wykonaniu. Firmy takie chętnie doradzają w sprawie designu Twojej siłowni, jako profesjonaliści znający się na rzeczy. To wszystko co oferuje Ci firma kompleksowo urządzająca Twoją siłownię i Twój wkład w przedsięwzięci powinno zaowocować szybkim zwrotem kosztów poniesionych przy tej inwestycji. Życzymy powodzenia!

·

Older posts >>

Szablon: devolux.nh2.me tłumaczenie: WordpressPL